Beneficios de la melatonina en la prevención de la obesidad (1) abril 2024
Dos estudios internacionales liderados por la Universidad de Granada han confirmado que la melatonina ayuda a prevenir la obesidad. Sus efectos también serían positivos contra la obesidad visceral, una grasa especialmente preocupante para la salud.
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Beneficios de la melatonina en la prevención de la obesidad (2) abril 2024
Dos estudios internacionales liderados por la Universidad de Granada han confirmado que la melatonina ayuda a prevenir la obesidad. Sus efectos también serían positivos contra la obesidad visceral, una grasa especialmente preocupante para la salud.
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Hacer ejercicio regular se relaciona con menor riesgo de padecer insomnio (abril 2024)
Un estudio de la Universidad de Reikiavik (Islandia) señala que hacer ejercicio de forma regular se relaciona con un menor riesgo de padecer insomnio. Esta práctica se vincula, además, con la capacidad de dormir entre seis y nueve horas cada noche.
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Dar 10.000 pasos al día reduce un 39% el riesgo de mortalidad efectiva (marzo 2024)
Un estudio de la Universidad de Sidney (Australia) constata que el mito de los beneficios de caminar 10.000 pasos al día para mejorar la salud es real. Los participantes que completaron este registro redujeron un 39% el riesgo de mortalidad efectiva.
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El ejercicio físico reduce un 35% el riesgo de sufrir cáncer de próstata
Un estudio de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud concluye que realizar ejercicio físico de forma regular puede reducir hasta en un 35% el riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los expertos recomiendan caminar o montar en bicicleta.
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La obesidad y el alcohol aumentan la mortalidad por cáncer de intestino (febrero 2024)
Un estudio de la Universidad de Milán (Italia) señala que el alcohol y la obesidad están contribuyendo al aumento de las tasas de mortalidad por cáncer de intestino entre las personas de 25 a 49 años en los países de la Unión Europea y el Reino Unido.
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Subir 50 escalones diarios puede bajar un 20% una enfermedad cardíaca (diciembre 2023)
Un equipo de investigadores de la Universidad de Tulane (Estados Unidos) ha descubierto que subir más de cinco tramos de escaleras al día (unos 50 escalones) puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca hasta en un 20%.
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El deporte contribuye a la mejora de la salud mental y psicológica (septiembre 2023)
“El deporte en su conjunto y la actividad física pueden ser particularmente beneficiosos para la salud física y mental”, según concluye un estudio realizado entre deportistas adultos. Los deportes de equipo resultan más eficaces que los individuales.
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The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis
Metaanálisis publicado en la Revista Europea de Cardiología Preventiva que establece una relación directa entre el número de pasos y el descenso de la mortalidad cardiovascular. Resalta la relación entre actividad física y la reducción de mortalidad.
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II Informe sobre el impacto social y económico del sector de la actividad física y el deporte (junio 2023)
La Fundación España Activa ha publicado el “II Informe sobre el impacto social y económico del sector de la actividad física y el deporte”. Señala que la actividad física podría prevenir más de 26 millones de enfermedades en la Unión Europea hasta 2050.
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Una caminata de 20 minutos al día ayudaría a mejorar la salud cardíaca (junio 2023)
La Asociación Americana del Corazón ha publicado una declaración científica en la que recomienda realizar una caminata de 20 minutos al día para mejorar la salud cardíaca. Debe realizarse a paso rápido y combinarla con una alimentación equilibrada.
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El ejercicio ayuda a vivir más años a los que duermen menos horas
Un estudio del Instituto Cardiovascular de Guangdong señala que realizar ejercicio físico de forma habitual puede aumentar la esperanza de vida de las personas que no duermen las horas recomendadas. Aconsejan seguir las directrices de la OMS.
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